na co kreatyna

[...] chyba mozna udzielic odpowiedzi bo to raczej teoretyczna kwestia? ale OK napisze sam to: Wiek 25 teraz Staż 3 lata będzie wzrost 185 cm waga 93 kg klata 104 biceps 44 suplementy: ostatnio kreatyna plus przed treningowka Co do masy nie tyje jakos ani nie chudne waga jak zdobyta to pozostaje. Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-01-02 21:18:34

bcaa tylko przed i po trenngu. kreatyna 1 porcja rano na czczo druga po trening. gainer o treningu. a tauryna na czczo przed po przebudzeniu. po co po treningu? przed snem jakies bialko mieszane o roznym topniu wchlaniania.

Czy to wszystko wystarczy Redox , Kreatyna i Cytrulina ? wystarczy w zupelnosci;-) nie ma co kombinowac na sile

[...] sa pewniejsze i szybsze. Magnum ma fajna dawke kreatyny oczywiscie nie na tyle zeby myslec, ze dzieki tej kreatynie bedziesz budowal niesamowire rozmiary, raczej ta kreatyna jest wprowadzono dla polepszenia absorbcji.MCT Fat, czyli te dobre tluszcze rowniez sa w Magnum, ogolnie moge Ci powiedziec, ze kupiles dobry produkt, co do [...]

zarwono clout jak i orogenix mają malo kreatyny clout ma 3g orotanu kreatyny w porcji, (co daje o ile sie nie myle ok 2,5g samej kreatyny), orogenix ma kreatyna:wkas orotwoy proporcje 1:1, czyli juz w ogole malo kretki przedtrenigowki tez mają malo kretki zazwyczaj gdybys na bral xplode + clout, to jakbys bral jedną miarkę xploda i dwie porcje [...]

wlasnie mi doszly, nie slyszalem duzo opini o nich, a pytalem... czyli co, mam to wyyebac? widze ze jest tu tez kreatyna, moge to stowac na redukcji czy lepiej na mase zostawic?? Zmieniony przez - nolife w dniu 2013-07-10 15:01:29

Witam, Co polecacie jakie suplementy dla osoby która stara się jeść dużo i nie tłusto, normalne domowe jedzenie, ale nie ma czasu i możliwości na jedzenie według zapisanych diet itp. Jakie suplementacje żeby mieć jakieś efekty. Trening 3 razy w tygodniu, 24 lata, 176 wzrost obecna waga 67 Białko WPC to na pewno, raz dziennie czy 2x dziennie? [...]

A powiedz mi co ty na to jakbym zostal w tej stalej suplementacji aakg i kreatyna a dorzucil do tego t100 hardkore od sierpnia na 8 tygodni

[...] w mojej wypowiedzi słowo "cykl" ? , npisałem mu co JA dorzuciłem do Diety (MASS XXL) jako uzupełnienie bo ciężko mi wbić węgle ze względu na różne czynniki.. i do tego kreatyna. a czy sugeruje ? , daje mu poprostu pewien "odnośnik" a jak on to potraktuje? to już jego sprawa.. W pierwszym poście Autor mówi , że zamierza kupić Massa więc [...]

[...] suplementacji stalej gdyz uwazam ze nasz organizm po prostu potrzebuje nieco tej kreatyny caly czas:-) ja wrzucam okolo 5g w dni treningowe popijam sobie na treningu:-) mam miks eaa, kreatyna, beta-alanina, glutamina i sol himalajska 15g eaa 15g gluty 5g kreatyny 5g ba 2 szczypty soli 1500ml wody i wypijam to na treningu sobie na spokojnie

Dr. Green wraz z kolegami do każdej z 4 porcji po 5 g kreatyny podawał badanym osobom około 90 g prostych węglowodanów. Ten sposób suplementacji spowodował wzrost kreatyny w mięśniach o 60% i fosfokreatyny o 100% w porównaniu z takimi samymi dawkami kreatyny bez kombinacji z węglowodanami. *** Ze względu na fakt, że to właśnie insulina, której [...]

tauryna,guarana, kreatyna cytrate -> wyszyscy nażekają a według mnie dla kolaża kopa daje . efedryna -> jak cie złapią to zawsze możesz powiedzieć że tussipect brałeś na kaszel . a, i kofeina. Na krew jak niemasz kasy na erytropoetyne to możesz zawsze sok z buraków . tak wogule to można chyba wszystkie suple co istnieją wchłąniać. No może [...]

Kreatyna nie osłabia odporności, akurat jest tak że zimę sporo osób mase robi wiec cięższe treningi a co za tym idzie organizm jest bardziej zmęczony i podatny na infekcje

Dzięi za odpowiedz! Pozdrawiam. własnie . Byłem na siłowni 6 razy i była to siłownia sredniej jakości. co do ciwiczęn ćwicze w domu i u kumpla w piwnicy.Czemu kasa od września. wiesz nie każdy z rodziców twierdzi że odżywki są zdrowe. Ja niestety mam ten problem iz moi starzy twierdzą że to są sterydy!! :(( No cóz. Oni nie dadza mi na to kasy. [...]

W wieku 14 lat tak jak już mówiono kreatyna nie jest wskazana, po co w wieku 14 lat brać jakieś suplementy ? Ja w tym wieku też próbowałem brać kreatynę, jak teraz o tym myślę to wiem że byłem głupi a co mu grozi ? może mieć w przyszłości problemy z wątrobą. Wniosek kończący : 14 lat jest za młodym wiekiem na kreatynę itp. Pozdrawiam

staz 3/4 roku niby nie dlugi ale i nie na tyle krotki ze nie ma sensu brac ale napewno lepiej mono na poczatek niz odrazu walic HP co do tego czy nie zaduzo to nie bialko i gainer jako uzupelnienie brakow w diecie bcaa antykatabolik gluta lepszy regen ogolnie aminki wazne witaminki tez wazne wiadomo kreatyna w cyklu takim jest ok

ok a co byś powiedział gdyby najpierw zrobić cykl z kreatyną a po zakończeniu tego cyklu na podtrzymanie nawodnienia zrobić cykl z acetosteronem i tribulusem... ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB -- ----..::PXN-BOSS::..----

w teorii strong w teorii...tak naprawde za duzo nie ma co liczyc na ten efekt...wszystkie aminki zatrzymuja elektrolity jedynie kreatyna ma takie wlasciwosci ze jest tej wody wiecej... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

do ramzesa 00poniedziałek-klatka wtorek-barki, środa ramiona(biceps, triceps);czwartek-wolne;piątek-nogi; sobota-grzbiet.Co do odżywek to bazuję na odżywkach firmy Olimp tj.Olimp Top mass,Olimp EGG 80, Olimp Kreatyna, Olimp D-Ryboza, Olimp HMB, Olimp Glutarol1000, Olimp Amino 2300. Są to produkty z których najczęściej kożystam Mariusz Strzeliński

[...] węgli i białka itd za pomocą normalnego jedzenia chciałbym uzupełnić braki właśnie odżywką. Rok temu także stosowałem monohydrat kreatyny i przez miesiąc używałem odzywki z kreatyna - około 2g na porcje co również mi pomogło w przebraniu na masie. Ale wydaje mi się, ze twój pomysł będzie dobry. W dni treningowe kapsułki i magnum a w dni [...]